केटो आहार व्यंजनों भारतीय गैर वेग

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मोटापा करने के लिए घरेलू उपाय

सिर की मालिश के लिए व्यक्ति को अपने सामने कुछ नीचे आसन पर बैठाइए । आप उसके पीछे बैठिए अथवा खड़े हो जाइए जिससे आप आसानी से अपने हाथ व्यक्ति के सिर तक ले जाकर मालिश कर सकें । मालिश के पहले चरण में इस विधि में सिर के दोनों पाश्र्यों में एक साथ मालिश करनी चाहिए ।

वशीकरण कैसे करें दिखाएं

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